初心者・女性も安心！現役ボクサーが指導！ストレス発散！ボクシングでエクササイズ！

ボクシングエクササイズ始めました♪

こんにちは。チアフルライターのakkoです。
やってみたいと気になっていたもの、それは「ボクシング」。SNSで芸能人やモデルさんをはじめ、キレイな女性たちの「ボクシングやキックボクシングに通っています」という投稿を見かけませんか？

長いコロナ禍が明け、運動不足を何とかしたい！思い切り身体を動かしたい！ストレス発散になりそう！何ならダイエットしたい！（←一番の目的）とぼんやり考えていたところ、知人から「一緒に行かない？」と声をかけていただき、「行く行くー！」と二つ返事で体験レッスンへ。まんまとハマリ、現在隔週で通っています。

行ってみたら世界チャンピオンを輩出した千里馬神戸ボクシングジムでした

「わーい、一回やってみたかったんだよね」と軽い気持ちで行ってみると、何とガチのボクシングジムでした。
かの有名な世界チャンピオン長谷川穂積選手を輩出した、知る人ぞ知る千里馬神戸ボクシングジム。閑静な住宅街の中にありました。

現役のボクサーが勝利を目指して本気で練習する場なので、本格的なリングがあって、サンドバッグも使い込まれており、激しく打ち合うボクサーの息遣いが聞こえてきそうな熱さを感じます。

ストレッチや正しい姿勢のレクチャーも「せっかくやるならカッコよく」

みんな並んで「シュッシュッ」とシャドーボクシングをするのかと思いきいや、「せっかくやるなら、かっこよくパンチを打てるようになってもらいたいので、正しい姿勢で、正しく筋肉を使えるように教えます！」とトレーナー。丁寧にストレッチや体幹トレーニングからスタート。このウォーミングアップをしっかり行うことでケガをしにくくなるのでとても大事だそう。意外とキツいので、エクササイズ効果も期待できそうです。

次に、鏡で自分のフォームを確認しながら、パンチやステップのレクチャーを受けます。
拳の打つ方向や、膝の向き、腰の使い方など丁寧に教えてもらえるので、気が付くと「あれ？ちょっと様になってるんじゃない！？」とうれしくなります。

いよいよミット打ち　普段使わない筋肉に効きます

グローブをつけ、ミットを持ったトレーナーに基本的な動きを教わったら、ミット打ちスタート。
3分×2ラウンドで、無我夢中でトレーナーのミットを打ち続けます。
的確なトレーナーの声かけで、緩急織り交ぜながら動くスピード感がめちゃめちゃ楽しい！　最後のほうは自分がどんな動きをしているのかわからなくなるくらいの状態で打ちまくるのですが、トレーナーがテンポよく励ましつつ追い込んでくれるので、やり遂げた後は、ものすごい達成感があります。

体は悲鳴をあげていましたが、ストレス発散にもなったようで、気分はスッキリ。モヤモヤすることがあっても、打っているうちに忘れて気持ちが切り替わりそう。
もちろんその人のレベルに合わせてくれるので、初めて行ったその日からカッコよくミット打ちできますよ！

レッスンの後はクールダウン、ストレッチをして終了です。